Maggi dieet on väga karm ja tõhus, oleme tabelitesse koostanud menüü 4 nädala dieedi kohta, kuid seda saab kasutada iga päev. Sellisel dieedil saavad istuda ainult kõige visamad naised, kuid paljude arvates on tulemus seda väärt.
Kuninganna väljanägemine on iga naise unistus. Kuid üks asi on unistada diivanil lamades ja teine asi pärast teoreetilise koolituse läbimist alustada praktikat, mida nimetatakse Maggi dieediks. Toitumisprogramm on oma nime saanud "raudse leedi", mitte puljongikuubikute järgi.
Dieedimenüü koostati spetsiaalselt parlamendivalimiste eelõhtul, mille Margaret Thatcher kavatses võita, mida ta ka tegelikult tegi. Selle legendi mõtlesid välja ajakirjanikud või see toimus, seda on raske öelda.
Dieedi olemus
Maggi dieeti, millega Suurbritannia peaminister kaalust alla võttis, võib kasutada harva, kõige rohkem kord aastas. Kõiki soovitusi järgides võib igaüks kahe nädalaga kaotada kuni 10 kg ülekaalust. Madala kalorsusega dieedi menüüd nimetatakse ka valguks või munaks.
Miks võeti dieedi aluseks kanamuna? Lõppude lõpuks on see ülekasvanud muna, millest võib areneda täisväärtuslik elusorganism, mis sisaldab kõiki selle jaoks vajalikke komponente. Ühe sellise moodustisega saab keha sada kalorit ja need koonduvad enamjaolt munakollasesse ja nende imendumine sõltub küpsetusajast.
Pehme munade seedimiseks kulub kehal 2 tundi, kõvaks keedetud munade puhul 3 tundi. Lisaks sisaldab Maggi dieet toite, mis annavad samaaegselt küllastust ja võimaldavad teil kaalust alla võtta.
Menüü 4 nädalaks
Maggi dieediprogramm põhineb tsitrusviljadel ja munadel. Nende arv võib olla meelevaldne, kui piiranguid pole. Hommikusöök on programmi kohustuslik osa. Sisaldab: tsitruselisi, 2 kõvaks keedetud muna, kohvi, teed.
Maggi dieet on mõeldud kuuks ajaks. Esimesed kaks nädalat on rangelt reguleeritud, viimased kaks nädalat koosnevad toodetest, mida saab tarbida mis tahes järjekorras ja koguses.
1. nädal
| õhtusöök | õhtusöök | |
|---|---|---|
| üks | Puuviljapäev (ühekomponentne). Kogus on meelevaldne. | Liharoog. |
| 2 | Kana. | Ühekomponentne köögiviljasalat: porgand, kurk või tomat, 2 kõvaks keedetud muna, tsitruselised, röstsai. |
| 3 | Röstsai, tomatid ja juust. | Liha. |
| 4 | Puuviljapäev ühekomponentne igas koguses. | Köögiviljasalat, liharoog. |
| 5 | Köögiviljad ja 2 kõvaks keedetud muna. | Köögiviljasalat, tsitruselised, kalaroog. |
| 6 | Puuviljade päev. | Köögiviljasalat ja liharoog. |
| 7 | Kana, köögiviljad, tsitruselised. | Köögiviljad. |
2. nädal
| õhtusöök | õhtusöök | |
|---|---|---|
| üks | Salat, liharoog | Üks köögiviljasalat, 2 muna, tsitruselised. |
| 2 | Värske köögiviljasalat, liharoog. | 2 muna, tsitruselised. |
| 3 | Värske köögiviljasalat, liharoog. | 2 pehme keedetud muna, tsitruselised. |
| 4 | Köögiviljad, 2 muna, madala rasvasisaldusega juust. | 2 muna |
| 5 | Kala. | 2 muna. |
| 6 | Liha (mis tahes koguses), tomatid, tsitruselised. | Erinevad puuviljad. |
| 7 | Kana, köögiviljad, tomatid, tsitruselised. | Lõuna kordus. |
3. nädal
| üks | Puuviljade päev. Puuviljad igas koguses. |
| 2 | Köögiviljade päev. |
| 3 | Segapäev: puuviljad + juurviljad. |
| 4 | Kala, keedetud köögiviljad, värske lehtsalat, kapsas. |
| 5 | Liha- ja keedetud köögiviljatoidud. |
| 6 | Puuviljapäev ilma kogusepiiranguta. |
| 7 | Laupäevane menüü kordus ehk puuviljapäev. |
4. nädal
| üks | ¼ kana, tuunikala, kurk (4), tomatid (4), tsitruselised. |
| 2 | Liha, kurk (4), tomatid (4), röstsai, puuviljad. |
| 3 | Kodujuust või juust (st. L. ), köögiviljad, kurk (2), tomatid (2), tsitruselised. |
| 4 | ½ kana, kurk (1), tomatid (3), röstsai, tsitruselised. |
| 5 | 2 muna, salat, tomatid (3), tsitruselised. |
| 6 | Kodujuust (125 g), kana rinnad (2), klaas kalgendatud piima, tomatid (2), kurk (2), röstsai, tsitruselised. |
| 7 | Kohupiim (spl), tuunikala, keedetud köögiviljad, tomatid (2), kurk (2), röstsai, tsitruselised. |
Kui keegi ei jõua 4 nädalaga nii palju mune ära süüa, võib ta need julgelt asendada kodujuustuga, õigemini 2 muna asemel süüa 200 g rasvavaba kodujuustu. Paljud, kes on Maggi proteiinimenüüd omal nahal kogenud, peavad selle kohupiimasorti healoomulisemaks variandiks. Lihtsalt ärge unustage, et kodujuust on kiiresti riknev toode ja erinevalt munadest peaksite selle alati värskena ostma, et mitte ennast kahjustada.
Üks rühm inimesi, kes Maggi dieedil kaalust alla võtavad, annab sellele ainult plusse, teised hindavad selle tõhusust nõrgaks. Esimesel sulavad sentimeetrid ja kilogrammid, söögiisu väheneb, mao maht väheneb, menüü küllastus ja kättesaadavus, samuti vitamiinitoodete mass rõõmustab.
Need, kes räägivad valgulise toitumise programmist negatiivselt, olid kõik 4 nädalat silmitsi tõsiste gaaside moodustumise, pearingluse, kõhukinnisuse, kõhuprobleemide, iiveldusega, mis võivad viidata terviseprobleemidele.
Kahjulik dieet
Kõik valgudieetid on arstide poolt negatiivse suhtumisega. Nad usuvad, et sellise toitumisega pole mingit garantiid, et gastroenteroloogilised probleemid ei alga kõhunäärme, neerude, maksa ja teiste seedetrakti organite ägenemiste kujul.
Mõned arvavad, et viimase kahe nädala menüüd ei koostanud üldse toitumisspetsialistid ja see võib olla tervisele ohtlik. Maggi dieet töötati välja Mayo kliinikus 1979. aastal. Sellest ajast alates on paljud toitumisviisid muutunud ja Mayo Clinic ise pakub tänapäeval muid toitumisprogrammide võimalusi.
Maggi dieet on mõeldud neile, kes on ideaalse füüsilise vormi omanik, mida ei saa öelda ülekaaluliste inimeste kohta. Vürtse, puuviljahappeid, seedimatuid kiudaineid ja valke sisaldava menüü tõttu saavad tõsise löögi nii mao limaskestale kui ka kõhunäärmele.
Kellel on Maggi dieediga sageli kõhukinnisus, võib seisund halveneda. Selle dieedi negatiivne külg on liigne gaasiproduktide moodustumine ja sellest tulenev puhitus. Ebapiisava rasvade ja glükoosi tarbimise tõttu võivad kannatada küüned, nahk ja juuksed.
Õige otsus on konsulteerida arstiga, kes on teadlik teie seedetrakti probleemidest. Vaid arst suudab objektiivselt hinnata konkreetse organismi võimeid enne tema jaoks sellist testi, ükskõik kui head on seatud eesmärgid.
Väljapääs Maggi dieedist
Viimistlus tuleks teha ettevaatlikult, ilma rasvaste ja magusate toiduainetega üle koormamata. Menüü peaks olema mitmekesine, kuid järk-järgult. Nädala jooksul saate endale lubada vaid 2-3 muna. Jätke greip homseks ja selle kogust tuleb vähendada. Kasuks tuleb paar teelusikatäit mett. Meeleolu saamiseks võiks kohvile ja teele lisada veidi suhkrut. Samuti ei saa vähendada köögiviljade arvu. Valgudieeti on võimatu edasi lükata kauemaks kui 4 nädalaks.
Valgudieeti järgides ja pärast sellest lahkumist kuulake ennast. Ebamugavustunne võib anda märku, et Maggi dieet ei sobi teile. Lahenduseks võib olla sport oma lõbuks ja menüü, mis sisaldab tasakaalustatud tervislikku toitu. Igal inimesel on ju õigus valida endale parim.